Hoje vou ensinar um exercício pra vc que quer ter muita saúde, esse é pra vc jovem que quer chegar aos 90 anos com saúde,  pra você que se mata na academia, e também pra você que não faz nada = fica sentado o dia todo na frente do computador, TV ou dormindo.

É muito simples

             1 Confesse

             2 Comungue

             3 Deixe Deus agir no seu coração

             4 Sempre façam uma oração.

Como treinar:

 Cara não importa o que tu fez , vai no padre e confesse , lembre o padre é teu amigo, não precisa ficar com vergonha, vc  ta ali se arrependendo e pedindo perdão por um erro que cometeu. Depois que tu fizer isso vai à missa e comungue, vc vai perceber a diferença no seu coração quando vc esta perdoado dos pecados e recebe a eucaristia é tipo quando vc fica 1 mês sem comer e encontra um hambúrguer na sua frente todo seu ( eu nunca fiquei um mês sem comer mais deve ser essa a sensação). O próximo passo é um pouco mais complicado, vc tem que se libertar do mundo, e apenas ouvir Deus, deixe Ele falar com vc abra o seu coração para Ele, e comece a perceber a diferença na sua vida ABRA AS PORTAS DO SEU CORAÇÃO PARA DEUS ENTRAR E AGIR. Pensa que acabou kkkkkkkkkk Para vc se tornar um jovem saudável falta o ultimo passo. Sempre faça a sua oração ( essa é pessoal) faça pelo menos uma oração por dia, Deus é seu amigo, muito mais que qualquer um, ele sempre esta com vc ele te ama muito, e vc também o ama então, conte sua vida para ele ( ele já sabe ela todinha mais ele quer escutar de vc) então seja amigo dele.

Agora repita o 1 passo todo mês, o 2 e 3 no mínimo 1 vez por semana, e o 4 todo dia.

E seja um jovem saudável de espírito.